Descripción
A diferencia de la mayoría de los aminoácidos, la beta-alanina no se utiliza para la síntesis de proteínas. En cambio, cuando se come, se une al aminoácido esencial histidina y, por lo tanto, forma carnosina, que se almacena en los músculos esqueléticos. La carnosina ayuda a que los músculos se desacidifiquen durante el ejercicio, ya que los altos niveles de ácido en los músculos acortan la duración del ejercicio de alta intensidad. Además, la carnosina ayuda a reducir la fatiga general. Es por esta razón que la beta-alanina se recomienda como suplemento previo al entrenamiento, especialmente para ejercicios intensos y de corta duración que duran de uno a varios minutos. El uso de beta-alanina puede causar una sensación de hormigueo, que es un efecto secundario seguro.
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