Descripción
Tomar monohidrato de creatina aumenta los niveles de creatina libre en el músculo esquelético, así como los niveles de fosfocreatina, que reflejan las reservas naturales de energía a partir de las cuales se repone directamente la energía celular. La asimilación de la creatina promueve el suministro de agua a las células, lo que, a su vez, provoca la inflamación de los músculos. Y esto provoca la entrada de energía anaeróbica y, en consecuencia, un aumento de la fuerza física. Tal hinchazón de los músculos conduce a una rápida acumulación de masa muscular (el llenado se produce principalmente debido al agua). Al mismo tiempo, durante el ejercicio prolongado, por la misma razón, se observa un aumento en la síntesis de proteínas en los músculos esqueléticos junto con un aumento en las reservas de glucógeno muscular.
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