Descripción
Creatina es un ácido carboxílico que contiene nitrógeno. Esta sustancia fue descubierta en 1836 como un componente desconocido de los músculos esqueléticos.
¿Cuáles son los efectos positivos de la creatina?
- Aumento de la fuerza muscular.
- Construyendo masa muscular "seca".
- Adquisición de relieve y densidad muscular.
- Aumentar la producción de hormonas del anabolismo.
- Con el propósito de perder peso (aumentando la intensidad del entrenamiento).
- Amortigua el ácido láctico y reduce el dolor muscular después del ejercicio.
- Fortalecimiento de la salud del sistema cardiovascular y nervioso.
La creatina es una sustancia orgánica que se encuentra naturalmente en el tejido muscular. Este compuesto es un derivado de los aminoácidos, muy similar en estructura molecular a ellos. Se sintetiza a partir de los aminoácidos arginina, metionina y glicina. El organismo se puede abastecer de creatina a través de una dieta rica en proteínas, carnes y pescados, oa través de suplementos dietéticos. Su función principal es proporcionar la energía suficiente para contraer los músculos y reducir o retrasar la fatiga.
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