Descripción
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal (glándula pineal) que ayuda a regular el ritmo circadiano. Los ritmos circadianos son fluctuaciones en los ritmos biológicos humanos que ocurren con diferente intensidad y ciclicidad, asociadas con el régimen del día y la noche. La síntesis de melatonina es estimulada por la oscuridad e inhibida por la luz. La falta de luz solar y de iluminación artificial brillante por la noche puede interrumpir la producción de melatonina en cualquier persona. La melatonina también es importante para la salud de la mujer, ya que regula la liberación de hormonas sexuales femeninas, determinando la frecuencia y duración del ciclo menstrual, el inicio de la menopausia.
Tomar suplementos de melatonina puede ayudar a las personas que experimentan problemas para dormir debido a diversos factores ambientales o sociales.
Además de mejorar el sueño, los suplementos de melatonina pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular, controlar la fibromialgia, reducir el riesgo de cálculos biliares y reducir la sensación de tinnitus.
La valeriana tiene un efecto sedante y tranquilizante sobre el sistema nervioso central. Se considera un remedio natural eficaz en el tratamiento de la depresión, el insomnio, el nerviosismo, la ansiedad y otros problemas neurológicos. La valeriana regula la actividad del corazón, actuando a través del sistema nervioso central y directamente sobre el sistema muscular y de conducción del corazón, mejora la circulación coronaria por la acción directa del borneol sobre los vasos del corazón.
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